Sesamhuhn mit frischem Gurkensalat

Name: Sesamhuhn mit frischem Gurkensalat
Prep time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 1
Cuisine: Hähnchengericht
Ingredients: 150 g Hähnchenbrustfilet; 0.5 Salatgurke; 3 Lauchzwiebeln; 2 EL Sojasoße; 0.25 Limette; 1 TL Sesam; 1 Prise Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Koriander und Knoblauchpulver; 1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- &amp; Backspray)

Sesamhuhn mit frischem Gurkensalat

von Magdalena

Bewertet mit 2.9 Sternen von 15 Kochprofi(s)

Art

Diätphase

Portion

Dauer

10 Minuten

Kalorien

257

Hähnchen versorgt deine Muskeln mit reichlich Proteinen und das in Kombination mit dem leckeren Gurkensalat, der kaum Kalorien hat, ist unschlagbar. Koche es gerne nach und teile deine Meinung mit uns.

Zutaten

150 g Hähnchenbrustfilet
0.5 Salatgurke
3 Lauchzwiebeln
2 EL Sojasoße
0.25 Limette
1 TL Sesam
1 Prise Salz, Pfeffer, Paprikapulver, Koriander und Knoblauchpulver
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)

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Zubereitung

Zuerst wäschst und tupfst du das Hähnchenbrustfilet ab. Anschließend schneidest du das Filet in kleine Stücke. Als Nächstes wäschst du das Gemüse und schneidest die Lauchzwiebeln in Ringe und schneidest die Gurken mit einem Spiralschneider.
Das Hähnchen nun in eine Schüssel geben und mit den Gewürzen und dem Sesam marinieren. Im Anschluss das Fleisch für 5-7 Minuten in einer mit dem DailySpray besprühten Pfanne goldbraun anbraten.
In der Zwischenzeit die Gurkenscheiben, Lauchzwiebeln und die gepresste Limette in einer Schüssel geben und mit Salz, Koriander und Sojasoße vermengen.
Zum Schluss alles auf einem Teller anrichten und genießen.