Art
Stabiphase
Portion
1
Dauer
10 Minuten
Kalorien
328
Diese super leckeren High-Protein Pancakes helfen dir perfekt dabei, um deinen Proteinbedarf mit Genuss zu decken. Für die Schoko Pancakes benötigst du darüber hinaus nur vier einfache Zutaten.
Zutaten
2 Eier
1 Banane
20 g neutrales Proteinpulver
-
1 Portion DailyFlavor Double Chocolate
-
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)
Zubereitung
Als Erstes wird die Banane in kleine Stücke geteilt und mit einer Gabel zu einem gleichmäßigen Brei zerdrückt.
Danach werden die Eier verquirlt und mit der Banane, dem Eiweißpulver und dem DailyFlavor gemischt.
Nun die Pfanne mit DailySpray einsprühen und den Teig mit einem Löffel kleckerweise in die Pfanne geben. Sobald sich auf der Oberfläche Bläschen bilden, den Pfannkuchen wenden.
Zum Schluss kann man die Pancakes mit frischem Obst servieren.
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- mittelgroße Schüssel
- Gabel
- Pfanne
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 328,
Kohlenhydrate
23 Gramm,
Protein
31 Gramm,
Fett
12 Gramm,
vegetarisch
,
proteinreich
,
glutenfrei
