Art
Diätphase
Portion
2
Dauer
15 Minuten
Kalorien
280
Tauche ein in die Welt der herzhaften Aromen mit unserer rustikalen Sauerkraut-Pfanne! Dieses unkomplizierte Rezept verspricht nicht nur köstlichen Genuss, sondern auch eine Prise Gemütlichkeit auf deinem Teller, perfekt für deine Diätphase!
Zutaten
500 ml Gemüsebrühe
300 g mageres Rinderhack
200 g Sauerkraut
3 EL Sojasauce
2 Karotten
1 Paprika
1 Zwiebel
Kurkuma
Kümmel
-
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)
Zubereitung
Als Erstes wird das Gemüse in mundgerechte Stückchen geschnitten und die Zwiebel gewürfelt.
Dann wird das Hackfleisch zusammen mit den Zwiebeln und etwas DailySpray angebraten.
Jetzt wird das Gemüse hinzugegeben, kurz angebraten und dann kommen auch schon die restlichen Zutaten inklusive des Sauerkrauts dazu.
Das Ganze nun für wenige Minuten köcheln lassen.
Guten Appetit!
Rezeptvideo
Unser Tipp
Benötigte Küchenhelfer
- Pfanne
Nährwerte
Pro
Portion
Kalorien 280,
Kohlenhydrate
16 Gramm,
Protein
36 Gramm,
Fett
8 Gramm,
proteinreich
,
laktosefrei
