Thunfischsalat mit SmartPasta

Name: Thunfischsalat mit SmartPasta
Prep time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Leichte Kost
Ingredients: 100 g SmartPasta; 150 g Thunfisch; 0.5 rote Paprika; 100 g Salatgurke; 100 g Eisbergsalat; 100 g Sojajoghurt; 0.5 EL Senf; 20 ml Zitronensaft; 1 Prise Salz, Pfeffer und Chilipulver; 1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- &amp; Backspray)

von Magdalena

Bewertet mit 4.5 Sternen von 2 Kochprofi(s)

Art

Diätphase

Portion

Dauer

20 Minuten

Kalorien

295

Möchtest du ein gesundes, leckeres und dennoch kalorienarmes Mittagessen? Wir haben etwas für dich, wo alle Zutaten bis ins kleinste Detail perfekt aufeinander abgestimmt sind. Probier unseren Thunfischsalat mit SmartPasta!

Zutaten

100 g SmartPasta
150 g Thunfisch
0.5 rote Paprika
100 g Salatgurke
100 g Eisbergsalat
100 g Sojajoghurt
0.5 EL Senf
20 ml Zitronensaft
1 Prise Salz, Pfeffer und Chilipulver
1 Sprühstoß DailySpray (2 Kalorien Koch- & Backspray)

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Zubereitung

Als Erstes den Thunfisch für ein paar Minuten in einer mit dem DailySpray besprühten Pfanne von allen Seiten anbraten und würzen.
Die SmartPasta nach Packungsanleitung zubereiten und beiseite stellen.
Nun das Gemüse waschen und kleinschneiden.
In einer kleinen Schüssel Sojajoghurt, Senf und Zitronensaft vermengen und beiseite stellen.
Zum Schluss den Thunfisch zusammen mit dem Gemüse anrichten und darüber das Dressing verteilen.