Der Markt der Nahrungsergänzungsmittel boomt. Für ernährungs- und fitnessaffine Menschen gibt es hier eine enorme Auswahl. Vor allem zum Abnehmen oder Muskeln aufbauen werden sie empfohlen. Wir bringen Licht ins Dunkel und führen dich in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein.
Was sind Nahrungsergänzungsmittel?
Die Bezeichnung ist eigentlich schon selbst erklärend: Es handelt sich um Präparate beziehungsweise Mittel, die ergänzend zur eigentlichen Ernährung eingenommen werden. Nahrungsergänzungsmittel liefern dir neben der Nahrung im herkömmlichen Sinne Nähr- und Vitalstoffe.
Du unterstützt also deine Ernährung beziehungsweise versorgst deinen Körper mit einem Mehr an wichtigen Stoffen, als es bei der einfachen Nahrungsaufnahme der Fall wäre. Im Prinzip bestehen Nahrungsergänzungsmittel vor allem aus Vitaminen und Mineralien. Doch auch Proteine (Eiweiße) und Aminosäuren werden darüber (oftmals als Shakes) aufgenommen.
Mit unserem Premium Whey Protein kannst du deinen Proteinbedarf decken. Das WheyProtein wird wie ein Shake angerührt und versorgt dich vor und nach dem Krafttraining mit hochwertigen Proteinen. Nahrungsergänzung geht auch lecker, denn das Whey Protein schmeckt beispielsweise in der Geschmacksrichtung Double Chocolate herrlich schokoladig.
Im Allgemeinen ist es ein falsches Bild, dass Menschen, die Nährstoffe supplementieren eine Kapsel nach der anderen schlucken. Außerdem ist eines enorm wichtig: Nahrungsergänzungsmittel sind niemals ein Ersatz für eine gesunde, abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung.
Sie befreien dich nicht von der Aufgabe, darauf zu achten, was du täglich zu dir nimmst. Die Produkte sind nur zur Unterstützung gedacht und können einen erhöhten Nährstoffbedarf, zum Beispiel durch viel Sport, decken.
Nahrungsergänzungsmittel beim Sport
Wenn du regelmäßig und ausgiebig trainierst, ist dein Bedarf an Proteinen erhöht. Diese benötigst du vor allem, wenn du Muskeln aufbauen möchtest. Ohne genügend Proteine kannst du keine Muskeln aufbauen, ebenso keine bestehenden Muskeln erhalten und stärken. Deshalb greifen viele Sportler vor oder nach dem Training auf einen Eiweißshake zurück.
Dafür eignet sich ebenfalls unser Premium WheyProtein. Direkt nach dem Sport eingenommen füllst du deine Glykogenspeicher wieder auf. Des Weiteren versorgt er dich mit essenziellen Proteinen, welche als Bausteine der Muskeln mit bekannt sind.
Ein weiteres sinnvolles Nahrungsergänzungsmittel beim Sport ist Kreatin. Durch dieses wird dein Körper schnell und kurzfristig mit Energie versorgt. Das ist nötig, wenn du gleich mit voller Power in dein Training einsteigen möchtest.
Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen
Nahrungsergänzungsmittel können zum Abnehmen genauso hilfreich sein. Die passenden Supplemente können dich bei deinem Vorhaben unterstützen. Eine kalorienreduzierte Ernährung ersetzen sie aber natürlich nicht.
Den Hauptpart machen gesunde, leichte und kalorienarme Lebensmittel aus. Bis zu eine Mahlzeit am Tag mit einem Shake zu ersetzen, kann dich schneller ans Ziel bringen. Außerdem ist ein aktiver Stoffwechsel wichtig, wenn du gezielt Gewicht verlieren möchtest.
Unsere originale Stoffwechselkur Premium besteht aus einzelnen Präparaten, die dir dabei helfen deinen Stoffwechsel aktiv zu halten. Mit Trainingsübungen, einfachen Rezepten und der Unterstützung deines persönlichen VIP-Coaches erreicht du in kurzer Zeit dein Ziel.
Nahrungsergänzungsmittel für deine Gesundheit
Auch wenn du weniger Sport treibst und nicht abnehmen willst, können Nahrungsergänzungsmittel eine zentrale Rolle für dich spielen. Sie können dir auch zu mehr Wohlbefinden verhelfen und deine Gesundheit unterstützen.
Auch hier gilt wieder, eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist das A und O. Das kann und darf kein Nahrungsergänzungsmittel ersetzen. Du kannst aber bestimmte Präparate einsetzen, um eventuellen Mängeln vorzubeugen.
Vor allem Vitamine sind wichtig, um gesund zu bleiben. Auch wenn immer wieder auf eine gesunde Ernährung mit viel Obst und Gemüse hingewiesen wird, schaffen es viele nicht, dies auch umzusetzen. Dann ist es sinnvoll, die Gefahr von Mängeln zu umgehen und ein Ergänzungsmittel einzunehmen. Allerdings solltest du nicht wild und blind supplementieren, sondern dich vorher über eventuelle Mängel in Kenntnis setzen.
Mit dem Nährstoffpaket legst du eine gute Grundlage, um dich mit wichtigen Nährstoffen zu versorgen.
Eine gesunde Ernährung als zentraler Schlüssel
Der Wert beziehungsweise die Wichtigkeit einer gesunden Ernährung wurde bereits erläutert. Nun stellt sich natürlich die Frage, wie sich diese umsetzen lässt. Dazu darfst du zunächst mal auf keine Nährstoffgruppe verzichten. Kohlenhydrate, Eiweiße und Fette sind gleichermaßen wichtig und dürfen nicht zu kurz kommen. Es kommt vor allem darauf an, welche Lebensmittel du hier im Einzelnen verzehrst.
Hier ein Auszug aus gesunden Nahrungsmitteln:
Kohlehydrate:
- Vollkornbrot- und Brötchen
- Vollkornnudeln
- Vollkornreis
- Kartoffeln
- Hülsenfrüchte
- Obst
Eiweiße:
- Fisch
- weißes Fleisch
- Hülsenfrüchte
- Eier
- Milch
- Magerquark
- fettarmer Käse
Fette:
- Fisch
- Fleisch
- Nüsse
- Samen
- Avocados
- Pflanzenöle
Fazit
Nahrungsergänzungsmittel beim Sport, zum Abnehmen oder auch für die Gesundheit. Ihr Einsatz ist vielseitig möglich, die Mittel können dir helfen, deine Ziele noch schneller zu erreichen und deinen Erfolg zu steigern.
Bleibe dir nur bitte immer im Klaren, dass es sich hierbei um reine Ergänzungsprodukte handelt und dich diese nicht von einer gesunden Ernährung mit frischen und hochwertigen Lebensmitteln entbinden. Am Ende möchten wir alle nur das Beste für unseren Körper und dabei können Nahrungsergänzungsmittel durchaus helfen.
